Compte en attente
Ton compte est créé. Le coach doit le valider avant que tu voies les séances de l'équipe.
Fil de l'équipe
Nouvelle séance
Charge d'équipe
| Joueur | Séances | Minutes | Charge | RPE moy. | Dernière |
|---|
Charge = durée × RPE, en unités arbitraires (méthode sRPE).
Exercices les plus travaillés
Vue coach
Indicateurs par joueur
Touche une ligne pour voir la courbe du joueur.
| Joueur | Statut | Ratio | Charge 7 j | Monotonie | Séances/sem. | Dernière | Objectifs |
|---|
Charge hebdomadaire
Couverture technique · 28 jours
Nombre d'exercices saisis par catégorie. Une case vide = un domaine jamais travaillé.
Objectifs de la semaine
Les joueurs voient ces objectifs et leur progression dans leur profil. La semaine commence le lundi.
Membres
Valide les nouveaux comptes et choisis qui est coach. Un compte non validé ne voit rien de l'équipe.
Repères
Ratio aigu/chronique : charge des 7 derniers jours divisée par la moyenne hebdo des 4 dernières semaines. Entre 0,8 et 1,3 c'est la zone optimale ; au-delà de 1,5 le risque de blessure augmente nettement. Fiable après 3 semaines d'historique.
Monotonie : charge quotidienne moyenne divisée par son écart-type sur 7 jours. Au-dessus de 2, les journées se ressemblent trop et la fatigue s'accumule.
Inactif : aucune séance saisie depuis plus de 10 jours.